说明：这是静态站后台，能“编辑/校验/复制”，但不能直接写回服务器。
菜单库要全家同步：请把导出的 JSON 粘贴回 GitHub 的 menu.json 并 Commit。
成员偏好/可用食材：保存到当前设备浏览器（localStorage），同一台设备打开首页会生效。
先点“加载当前 menu.json”，系统会识别分类。然后选分类/类型，填菜名即可。
✅ 建议把食材词也写进 tags（如：鸡蛋/番茄/土豆/豆腐），这样首页“可用食材”匹配更明显。
⚠️ 添加后记得点“复制 JSON”，去 GitHub 打开 menu.json 覆盖粘贴并 Commit。
“避雷标签”会直接过滤；“偏爱标签”会提高抽中概率。
这里填写你冰箱里“现在就能用”的食材（逗号分隔）。首页会按这些词对菜名/tags 做加权推荐。
✅ 保存后回首页刷新即可看到“可用食材”区域与提示（下一步我会在 index.html 加回输入/开关）。
改完可以点“校验 JSON”，确认通过再复制粘贴回 GitHub。